Mi Sento Solo
In questo articolo, parleremo del sentirsi soli e della solitudine. Nel corso dell’articolo, ti proporrò degli esercizi pratici per far fronte a questa sensazione. Festa mobile. Ogni volta che penso alla solitudine, mi viene da pensare ad un romanzo di Hemingway dal titolo “Festa mobile”. Il romanzo si apre a Parigi, in un buon caffè […]
Superare gli Attacchi di Panico
In questo articolo, parleremo di cosa siano e di come superare gli attacchi di panico. Attacchi di panico: i sintomi. Molte persone che lavorano nel mondo digitale soffrono, prima o poi, di attacchi di panico. Cominciamo dunque col darne una definizione. Un attacco di panico è un’intensa ondata di un terrore, tipicamente inaspettata e così […]
Bilanciare Lavoro e Vita Privata
In questo articolo, parleremo di come bilanciare lavoro e vita privata. Immagina di avere un bellissimo giardino, che curi con attenzione, dedizione, amore. Pianti i semi, li innaffi e li vedi crescere fino a diventare bellissime piante e coloratissimi, profumatissimi fiori. Ne sei ovviamente orgoglioso, perché sono il tuo lavoro e la tua dedizione ad […]
Gestire il Tempo
In questo articolo, vedremo come gestire il tempo per equilibrare il lavoro e la vita privata. Equilibrio lavoro-vita privata. Per gestire lo stress del lavoro, dobbiamo cominciare a lavorare sull’equilibrio. Per farlo, dobbiamo cercare di impostare una scala di valori che sia variegata e insieme coerente. Se il tuo valore è: “Essere un uomo di […]
Superare la Sindrome dell’Impostore
In questo articolo, vedremo che cosa sia e come superare la sindrome dell’impostore. Che cos’è la sindrome dell’impostore. Molte persone che lavorano nel mondo digitale sperimentano, prima o poi, gli effetti negativi della sindrome dell’impostore. Ma di che si tratta? Bada bene, non parliamo di semplice umiltà. L’umiltà implica autoconsapevolezza e coscienza dei propri limiti: […]
Superare la FOMO
In questo articolo parleremo di che cos’è la FOMO e analizzeremo un processo per uscirne.
Vedremo come essa può manifestarsi nell’ambito dei lavori digitali e il passaggio da FOMO a JOMO.
Gestire l’ansia
In questo articolo, parleremo di come gestire l’ansia che deriva dal lavoro nel mondo del digitale. L’ansia. Uno dei mostri che affligge coloro che lavorano nel digitale, è l’ansia: ansia che può facilmente tradursi in veri e propri attacchi di panico. Nel mondo del lavoro, l’ansia può essere legata a fattori molti diversi tra loro: […]
Superare lo Stress
In questo articolo, parleremo di come superare lo stress grazie a degli esercizi psicologici da svolgere quotidianamente. Come curare lo stress Definiamo lo stress. Quando parlo di stress con i miei pazienti, la prima cosa che faccio è cercare di darne una semplice definizione. Per superare lo stress, infatti, il primo passo da compiere è […]
Superare il Burnout
Scopri cos’è e come superare il burnout grazie alla psicologia. Scarica gratis il PDF con gli esercizi.